Pilates für Senior*innen

Am 10. Juli bietet das Julius-Leber-Haus der AWO an der Meistersingerstraße 50 in Essen-Kray von 10 - 11.30 Uhr eine Pilates-Schnupperstunde speziell für Senior*innen an.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Einer der wichtigsten Schlüssel dafür ist die Atmung, die mit der Bewegung verbunden wird. Durch die konzentrierte Ausführung der Übungen wird der ganze Körper gedehnt und gekräftigt, wobei besondere Aufmerksamkeit auf der Stabilisierung des Rumpfes liegt. Über die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird das "Powerhouse" gestärkt. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und die Wirbelsäule wird entlastet. So ist Pilates bei regelmäßiger Anwendung eine effektive Methode zur Gesunderhaltung des Körpers.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wenn vorhanden bitte eigene Matte mitbringen, ansonsten wird eine Matte zur Verfügung gestellt.

Anmeldung online hier oder Tel. 59 12 59, Kursnummer C013105